Körperliche und mentale Gesundheit fördern
Hafer-Kur
– vegan –
3 Gruppentreffen
Kurdauer: 4 Tage
Eine Hafer-Kur ist eine hervorragende restaurative Ernährung vor allem im Hinblick auf zu hohen Blutzucker (Diabetes mellitus, Typ II) und zu hohen Blutdruck. Die mehrtägige Hafer-Kur erfreut sich immer größerer Beliebtheit.
Der Hafer ist glutenfrei und seine wertvollen Inhaltsstoffe machen ihn zum Megafood. Hier vor allem der Ballaststoff Beta-Glucan, der in dieser Form nur im Hafer vorkommen und zur Blutzuckerregulierung maßgeblich beiträgt.
Hafer liefert zudem jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme. Hafer hat komplexe gute Kohlenhydrate (nur 0,7g Zucker auf 100g Hafer) und einen hohen pflanzlichen Eiweißanteil (13,5g auf 100g Hafer).
Wie geht die Hafer-Kur?
Auf einen Vorbereitungstag folgen direkt 3 intensive Tage Hafer-Kur (energiereduziert, ca. 1100 kcal pro Tag).
An den Hafertagen verzehrst Du täglich drei Hafermahlzeiten ohne Zwischenmahlzeiten.
Dazu gibt es fettfreie Gemüsebrühe, frisches Gemüse, frisches Obst und Nüsse/Samen. Die vollwertige Ernährung ist gut für Ihre Verdauung und Ihr Immunsystem (Unterstützung des Mikrobioms).
Die Hafer-Kur läßt sich prima in jeden Alltag einbauen, da die veganen warmen und kalten Haferspeisen schnell zubereitet sind und sich auch prima mitnehmen lassen.
Sie werden sich fitter und vitaler fühlen und dabei ein paar Pfunde verlieren.
Die Hafer-Kur eignet sich für Menschen, die
- gerne ein paar Pfunde weniger hätten
- auf Ihren Blutzucker achten
- starke Nerven und erholsamen Schlaf suchen
- fitter und vitaler sein wollen
Ideal ist die Hafer-Kur vor allem bei metabolischen Thematiken wie zu hoher Blutzucker (Diabetes Typ 2) und Bluthochdruck.
Vorteile einer Hafer-Kur
Hafer ist für Gesunde eine hervorragende Prävention. Aber auch Menschen, die bereits mit gesundheitlichen Problematiken zu tun haben ist er hervorragend geeignet und wirkt sich positiv und ganzheitlich auf die Gesundheit (Nerven, Körper, Seele) aus.
Hafer-Kuren können
- den Blutzucker und den Blutdruck senken
- Fettstoffwechselstörungen normalisieren (Cholesterin- u. Triglyceridwerte)
- die Verdauung anregen
- das Herz-Kreislauf-System schützen
- einen Vitamin oder Mineralstoffmangel beheben
- Osteoporose verbeugen
- Haut- und Haarproblemen entgegenwirken
- das Mikrobiom des Darms unterstützen
- die Verdauung anregen
- das Immunsystem verbessern
- guten Schlaf fördern
- Entzündungen im Körper abklingen lassen
- das Körpergewicht regulieren
„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“
Zitat: Arzt Hippokrates
(460 – 377 v. CHr.)
Unsere Hafer-Kur richten sich an Menschen, die eine akzeptable körperliche und gute psychische Verfassung haben, zudem weder magersüchtig noch adipös sind (weitere Informationen: AGBs „Kontraindikationen“).
Besonderer Hinweis zur Hafer-Kur: Von der Seminarteilnahme sind Personen ausgeschlossen, die an einer Hafer-Unverträglichkeit, einer Magen-Darm-Erkrankungen insbesondere an Zöliakie, Leaky-Gut oder Ähnlichem leiden.
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