Gesund leben / Gesund bleiben
Unsere Gesundheit ist ein hohes Gut
Gesundheit umfasst sowohl körperliches als auch geistiges Wohlbefinden. Wer gesund ist, kann mehr leisten, ist kreativ, selbstbewusster und kann die Herausforderungen des Alltags, im Berufs- wie Privatleben, besser meistern.
Mit meinen Gesundheitsseminaren möchte ich Sie zu einem gesundheitsbewussten Lebensstil motivieren.
Welche FastenZeit oder GesundKur darf es sein?
Gesundheit ist nicht selbstverständlich!
Wir Menschen können viel tun, um unsere Gesundheit zu stärken und Krankheiten zu vermeiden.
Dazu zählen:
- ausgewogene Ernährung,
- regelmäßige körperliche Aktivität,
- Pflege sozialer Kontakte,
- Erholung – körperlich und geistig/seelisch,
- der Verzicht auf Genussgifte (Rauchen,Alkohol)
Die meisten Krankheiten sind nicht angeboren, sondern treten im Laufe des Lebens auf.
Vor allem ernährungsbedingte Krankheiten müssen nicht sein.
Länger gesund leben
Wir können gesund älter werden – bei hoher Lebensqualität – mit Vorbeugung (Prävention), Erhaltung und gezielter Gesundheitsförderung in jedem Lebensalter.
Gerade die sogenannten Volkskrankheiten wie Übergewicht, die Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus Typ 2), Herz-Kreislauf-Erkrankungen (zum Beispiel Bluthochdruck) und andere können in vielen Fällen durch einen gesundheitsbewussten Lebensstil vermieden oder in ihrem Verlauf positiv beeinflusst werden.
Wer regelmäßig etwas für seine Gesundheit tut, fühlt sich körperlich und auch geistig wohler.
Vielen Menschen haben meine Seminare schon zu einem besseren Lebensgefühl verholfen.
Hier geht es zu den Kundenstimmen.
Fasten ist . . .
- wesentlich mehr als einfach mal nichts essen.
- in vielen Kulturen Lebenspraxis und war der Überlebensmechanismus unserer Vorfahren.
- raus aus dem „zu viel“, „zu schnell“, „zu ungesund“ unserer heutigen Konsum- und Kommunikationswelt.
- ganzheitlich für den Körper, die Seele und den Geist.
Das Fasten nach Hildegard von Bingen ist eine sanfte, bewusste aber auch reduzierte Ernährung. Das Hildegard-Fasten entlastet den Körper, lässt ihn jedoch nicht radikal hungern. Anstatt striktem Verzicht auf feste Nahrung, wird auf eine leichte und nährstoffreiche Dinkelspeise sowie auf wärmende Brühen, Kräuter und Tees gesetzt.
Fasten nach Buchinger
Fasten nach Buchinger/Lützner ist eine kalorienreduzierte Brühe-Saft-Kur. Im Buchingerfasten wird auf feste Nahrung verzichtet. Stattdessen nutzt der Körper dann die eigenen Energiereserven, vornehmlich aus dem eigenen Bauch- und Körperfett, „Ernährung von Innen“ (Aktivierung der Autophagie). Fasten regeneriert und reinigt Körper und Geist. Dies wird unterstützt durch ein ausgeglichenes, individuelles Maß an körperlicher Aktivität und ausreichender Ruhe.
Basenfasten
Basenfasten ist eine rein pflanzliche, sanfte Fastenmethode bei der mit Genuss überwiegend Gemüse und Obst gegessen wird. Die üblicherweise drei Mahlzeiten am Tag bestehen aus frischen Lebensmitteln, basischen Suppen und gekeimtem Getreide. Auf alle Lebensmittel, die sauer im Körper wirken wird verzichtet. Es wird mit Genuss gegessen. Sie werden satt und der Körper kann entsäuern.
Intervallfasten basisch
Im Intervallfasten wechseln sich Zeiten des Nichtessens (16 oder 14 Stunden) mit Zeiten des Essens (8 oder 10 Stunden) ab. Dies nennt man 16:8- oder 14:10-Methode.
Unser basisches Intervallfasten verknüpft die Entsäuerung des Körpers mit ketogenen Phasen. So nutzt der Körper die Fastenstunden für Abbau, Recycling, Reparatur und Regeneration (Autophagie) und Körperfett kann abgebaut werden. Die Mahlzeiten bestehen aus frischem Gemüse, Kartoffeln, Obst, Suppen und gekeimtem Getreide.
Vielen Menschen haben meine Seminare schon zu einem besseren Lebensgefühl verholfen.
Hier geht es zu den Kundenstimmen.
Gesund ist . . .
- ein Körpergewicht im Normalbereich (zwischen 18,5 und 24,9 BMI)
- Bewegung in den Alltag einzubringen
- Anregung des Stoffwechsels um Reinigungsprozesse in Gang zu halten
- für sein geistiges und seelisches Wohlbefinden zu sorgen
Suppen-Kur vegan
In unserer Suppen-Kur essen Sie mittags und abends warme Suppen. Die Suppen sind rein pflanzlich (vegan). Freuen Sie sich auf wärmende und wohlschmeckende Mahlzeiten, die durch Kerne/Nüsse, Obst, Kartoffeln, gute Öle und anderes abgerundet werden. Sie werden sich fitter und vitaler fühlen. Es wird kein Hunger aufkommen und Sie verlieren nebenbei ein paar Pfunde. Unser „Souping“ ist durch den geringen Zeitaufwand in der Küche hervorragend für Berufstätige geeignet.
Hafer-Kur vegan
Unsere Hafer-Kur hilft Ihnen gesund abzunehmen und ernährungsbedingte Krankheiten zu lindern oder vorzubeugen. Der Schlankmacher Hafer kann nachweislich den Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken. Der Hafer mit jeder Menge pflanzlichem Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist ein gesundes Superfood. Die wohlschmeckenden warmen und kalten Haferspeisen fördern Ihre Gesundheit. Unsere vegane Hafer-Cuisine wird Sie satt und zufrieden machen.
Hildegard von Bingen-Kur vegan
Die Hildegard von Bingen Kur bietet eine völlig natürliche und schonende Möglichkeit, dem Körper Gutes zu tun. Der bewusste Verzicht auf belastende Nahrungsmittel und das maßvolle Genießen der von Hildegard favorisierten Lebensmittel entlastet den Stoffwechsel. Vor allem die Leber wird durch Bitterkräuter unterstützt. Das Mikrobiom kann sich erholen und der ganze Organismus regeneriert. In der Hildegard-Kur geht es auch um eine achtsame Ernährung und das Hinterfragen von Essgewohnheiten.
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