Körperliches und geistiges Wohlbefinden stärken
Intervallfasten 16:8 oder 14:10
4 Gruppentreffen
Seminarzeit: 7 Tage
Unser Intervallfasten bedeutet in einer Zeitspanne von 16 oder 14 Stunden pro Tag nichts zu essen und in den restlichen 8 oder 10 Stunden drei basische Mahlzeiten zu erhalten, bevor es wieder in die nächste Fastenphase geht (16-zu-8-Methode = 16:8 oder 14-zu-10-Methode = 14:10).
Das basische Intervallfasten ist der bewußte und freiwillige Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel sowie auf alle Genußmittel und -gifte (Zucker, Alkohol, gehärtete und tierische Fette, rauchen) für eine begrenzte, definierte Zeit.
Intervallfasten nennt sich auch intermittierendes Fasten. Bei dieser Methode essen Sie mit Genuss drei Mahlzeiten pro Tag (idealer Weise zwischen 12 Uhr und 20 Uhr) bestehend aus überwiegend basischen, mineral- und vitaminreichen Lebensmittelen wie Gemüse, Obst, Samen und Öle, die im Körper basisch verstoffwechselt werden. Auf säurebringende und säurebildende Lebensmittel wird verzichtet.
Die positiven Wirkungen des Intervallfastens
Bei unserem basischen Intervallfasten handelt es sich um die Verknüpfung der Fastenmethoden nach Buchinger und dem Basenfasten.
Die Ausleitung der Säuren (Entgiftung aus dem Basenfasten) wird unterstützt durch die Aktivierung der Selbstreinigung der Zellen (Autophagie) aus dem Fasten nach Buchinger. Der als Autophagie bezeichnete Vorgang beginnt nach mindestens 12 Fastenstunden.
Durch das basische Essen sind mehr Basen als Säuren im Körper. Mit Hilfe der Basen werden die im Körper eingelagerten Säuren (Gelenke, Bindegewebe u.a.) ausgeleitet und die wichtigen körpereigenen Basen-Mineral-Depots (Knochen, Zähne) geschont und aufgebaut.
Zu viel Säure im Körper kann viele gesundheitliche Probleme mit sich bringen; hier kann basisches Intervallfasten Abhilfe schaffen und zur Senkung von zu hohen Harnsäurewerten, Bluthochdruck, zur Linderung von Gelenk und Muskelbeschwerden, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und zur Senkung des Osteoporoserisikos beitragen.
Die Säureausleitung und der Energiebezug aus den eigenen Fettreserven entgiften das Bindegewebe (Detox), verbessern das Hautbild, kann Gelenk- und Knorpelbeschwerden lindern, entsäuert die Muskulatur und bringt körperliche sowie geistige Vitalität.
Durch die zugeführten Ballaststoffe in den Lebensmitteln wird die Verdauung auf wohltuende Weise unterstützt und die Darmbakterien (Mikrobiom) erhalten Nahrung für Aufbau und Regeneration, zur Unterstützung und Verbesserung des Immunsystems.
Basisches Intervallfasten „spielend meistern“
Zu unserem basischen Intervallfasten gehört eine fundierte Anleitung zur Vorbereitung (Entlastungsphase) und auch eine fundierte Anleitung zum langsamen Wiedereinbinden (Aufbauphase) von säurelastigen Lebensmitteln in die tägliche Ernährung danach.
Fastenunterstützende und fastenbegleitende Maßnahmen ergänzen Deine Fastenzeit.
„Der beste Trick, sein Leben zu verlängern ist, alles wegzulassen, was es verkürzt.“
Zitat: Dr. Eckart von Hirschhausen
Unser Basisches Intervallfasten ist sogenanntes „Fasten für Gesunde“. Das Seminar richtet sich an akzeptabel gesunde Erwachsene, die nicht unter Eßstörungen leiden, weder untergewichtig noch adipös sind. (weitere Informationen: AGBs „Kontraindikationen“)
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