Ihre Fastenzeit

Das erwartet Sie im Fastenseminar

• Fastenärztlich ausgebildete und geprüfte Fastenleiterin
• Eine Gruppe Gleichgesinnter
• Gruppentreffen drinnen und draußen
• Umfassende Anamnese
• Unterlagen für die Vorbereitung per E-Mail
• Reduziert essen direkt vor Beginn (Entlastung)
• Ausführliche Einweisung vor Fastenbeginn
• Deine individuelle Menge Glaubersalz (beim klassischen Fasten)
• Begleitende Fasteninformationen
• Achtsames essen nach dem Fasten (Aufbau)
• Informative Vorträge zu Fasten und Ernährung

Gruppentreffen mit Gleichgesinnten

• Begrüßung durch die Fastenleitung
• Kennenlernen der Mitfastenden
• Gruppentreffen für Theorie, Aktivitäten im Freien und Entspannung
• Besprechung aller Unterlagen, Pläne und Informationen für die Fastenzeit
  (Leitfaden, Fastenplan, Einkaufslisten, Essenspläne mit Rezepten für jeden Tag)
• Praktische Einweisung in die fastenunterstützenden Maßnahmen
  (zum Beispiel: der Leberwickel)
• Fasten-/Befindlichkeitsgespräche
• Austausch in der Gruppe
• Abschlusstreffen mit Feedbackrunde

Aktivprogramm
Je Seminar und Jahreszeit unterschiedliches Angebot

• Wanderung
• Nordic-Fit (zügiges Gehen mit und ohne Walkingstöcke)
• Gymnasik-Mix (für jedes Alter u. jeden Fitnesslevel)
• Spaziergang

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